揮桿動作要訣：揮桿姿勢固定、水平旋轉身體.......
每位球友在比賽時只能攜帶14支球桿，每支球桿有不同功能，依打遠、打近、打高、打低及打準等各有不同的效果。
正因要打出不同的距離及彈道的球，所以球員需要用到不同號數的球桿。 每支球桿的長度、硬度、角度及劃過地面時的反彈皆不相同，平常在練習時，應要求熟悉自己球桿之特性，以求能做到一致性的揮桿動作，進而擊出固定距離與彈道的球。如此一來，便能知道不同狀況有不同的選桿了。
以七號鐵桿為例，一般來說，男子球員的擊球距離約在150上下十碼間，而女子球員在110碼附近為正常。但到底該打出多少的距離才算適當，並沒有個定論，而且最好不要心存著「將球打愈遠愈好」的觀念來練球。像有的球友能打到190碼，並不實用。
正因為每個球員的揮桿速度不一，且身體彈性及力道轉換各有不同，所以就算有兩位球友都使用了同一支球桿擊球，但擊出的距離一定會有所差別。切記一項最重要的：「高爾夫要求的並非將球打遠，而是將球給打準」。
對初學者而言，要想將球打準而需花苦工去練習的，莫過於二項要素：「固定且正確的揮桿姿勢」及「水平旋轉身體」。因為只要習慣了「固定且正確的揮桿姿勢」後，自己就能將每支球桿所擊出的距離固定下來；此外，再加上順暢的「水平旋轉身體」後，擊球的方向自然會穩定下來。 建議球友可先在草皮上打出幾顆球，先不計較球擊出去的好壞，僅以能讓自己揮桿最順暢的那一次動作為範本，然後按著這個最舒適的動作來擊球，並將這個動作在心中記下來。
接下來，在大鏡子面前做出剛才記下的完整揮桿動作，檢視自己在揮桿時動作是否一致及身體重心是否有正確移轉。稍做「定格」檢視，可讓自己對整個揮桿動作的連貫性更有感覺。能夠有平穩的收桿動作，一般而言，就表示你的揮桿是正確的了。
固定好上半身三角形控制上下桿速度一致
做好瞄球、握桿之後，雙臂及肩膀形成三角形，身體重心平均地分配在雙腳之上，膝蓋採取自然彎曲，上半身不要向前傾。以原站姿中心沿身體軸心來向右旋轉，注意，不是擺動，接下來注意起桿初期桿頭是否有沿著瞄準線的方向（假想球的飛行路徑）方正前進。
上桿過程中將下巴固定，眼睛餘光不要離開球位，雙手自然上桿到左肩抵到下巴時，整個上桿動作就可達到靜止位置，亦就是達到所謂的上桿頂點。一般來說，由上桿、下桿至收桿的圓弧能劃得愈大，就表示球友擊中球的力道也會愈大。
但常有球友會問我，到底該上桿到多少才是正確的呢？ 這裡有個簡單的檢視方法：當上桿到頂點時，整隻手臂與桿身會呈L形，當自己認為上桿達到頂點時，不妨對著鏡子看看這個90度的L形，是否做得標準。
下桿時不要刻意加速，整個動作的完成是由左手來主導，右手只是輔助揮桿而已，只要能維持好上半身三角形及頂點時的L形，下桿的力道就能夠蓄積並且在擊球剎那充分釋放出來。
如果下桿速度能控制得宜，在擊球時將雙臂向下伸直的動作，就能讓桿面自然回正到瞄準時的位置。此時，假想一下球的前方二吋處有另外的一顆球，在擊球後繼續將桿頭向前推送到這個位置，這樣擊球才會達到應有的距離。
接下來將桿頭繼續前導，讓雙臂力量釋放自然向上收桿，若有真正擊到球的話，收桿時桿頭會先經過到十一點的位置。這時可檢視一下上桿與收桿時的位置所形成的左右半圓是否一致。整個揮桿動作若能練到皆由左半邊主導，並在下桿時有借力使力的感覺的話，不論球打得好不好，你就已開始邁入了揮灑自如境地。
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